上篇我們把「叫不停」拆開看，找出你家狗對什麼在叫、多近會啟動、多久能回復。
這一篇就把方法講到能做：先降低強度，再訓練，把環境、距離、聯想與作息一一對齊。你不用把世界變安靜，只要把狗的「安全邊界」搞清楚。
先降低強度：今天就能做的三件事
先把狗狗的火氣/啟動機率降下來，訓練才不會好像在硬碰硬，人跟狗都好累。
- 擋視線：拉窗簾、貼毛玻璃、移開窗邊制高點（椅子、窗台墊），讓「一直在值勤」的視角休息。
- 蓋噪音：白噪音或輕音樂，搭配關窗檢漏（門縫擋條、窗框膠條）；高峰時段改室內嗅聞與啃咬。
- 排作息：每天安排「嗅聞散步 × 啃咬 × 小睡」三件套，充足的睡眠及適當的消耗精力，警戒閥值自然上升。
判斷有沒有效：觀察「啟動速度、持續時間、恢復時間」三個指標，有任何一項變好就是進步。
聲音類（門鈴／施工／雷雨）：脫敏 × 反制約 SOP
把「聽到＝有危險」改寫成「聽到＝有好事」。關鍵是小聲開始、循序漸進、永遠維持好的經驗。
- 設定初始音量：用手機錄門鈴或找相近音效，音量降到狗能聽到又不緊張。
- 配對好事：聲音一出現→立刻高價獎勵（零食、雞胸肉）；聲音停止→獎勵暫停。
- 建立預設位置：「門鈴響→去位置（墊子／籠內）→得到啃咬零食」。把「去位置」變成狗狗能預測並執行的安全動作。
- 只改一個變因：一次只調「音量」或「距離」或「聲源種類」，維持 80–90% 成功率。
- 失手怎麼辦：若已明顯緊繃或開叫，立刻退回上一次的音量／距離，先把成功率找回來。
小技巧：把「門鈴訓練卡」貼在門口；或把狗狗正在訓練的資訊提供給會按門鈴的親友；在訪客抵達時請他們先傳訊給你給再按鈴；家人進門改用電鈴以外的訊號（例如電話），避免突然高強度刺激。
見陌生人就叫：距離管理 × 看我 × 視線遮擋
這類訓練並不是不是要叫牠忍耐對方的存在，而是拉開距離、給牠可做的事。
- 先找大腦可工作距離：在狗還願意吃、願意回頭的距離開始。
- 做「看我」：看陌生人 → 你叫狗狗 → 牠回看你 → 獎勵。
- 視線遮擋：你站到狗與人之間，或利用車、樹、轉角遮擋；必要時 U-turn 先保住距離。
- 逐步靠近：只縮一點距離或多停 1–2 秒就好；出現狗狗僵硬、定住不動狀況或音量升高，立刻退回。
成功、進步的樣子：看到人會先看你「報告」，再領獎再走。當回頭看你動作便快、吠叫聲音變短，你就在對的路上。
需求／注意力型：差別強化與替代行為
讓狗知道：安靜有資源、亂叫沒好事。不是忽略一切，而是「有規則地回應」。
- 先預約互動時段：設定 2–3 個固定時間跟牠玩或訓練。
- 強化預設的行為：
- 坐好才丟球／叼到你手上才開始拉扯／去位置才打開點心。
- 目標是「安靜＝才有好事」，把用叫來要求改成用安靜來要求。
- 失手時：音量升高就先轉場嗅聞或短暫隔離降壓，等平穩後再回到規則。
無聊／缺刺激：把「看世界」排進行程
很多狗不是愛叫，是太少機會好好看世界。
- 每週 1 次「看世界任務」：公園長椅坐 5–10 分鐘看人來人往；寵物友善店門口短暫觀察，讓狗狗適應這些的過程中學習把注意力放在主人身上。
- 原則：能吃、能回頭的距離；看就有獎勵，不用刻意要拉近距離。
- 散步節奏：嗅聞段（自由探索）× 練習段（短時間專注）交錯，別一路繃緊走到底。
分離相關的吠叫：先把離開流程拆小
如果你穿鞋、拿鑰匙狗狗就會大崩潰吠叫，請先把「離開」變成很多個無害的小動作。
- 穿鞋 → 不出門 → 給安撫物（玩具或啃咬點心）玩/啃咬 1–2 分鐘。
- 拿鑰匙晃一下 → 放回去 → 跟牠做個小訓練（例如隨行）。
開關門 1 次 → 坐回原位。
等這些都變得「無聊」，再往外延伸 3 秒、10 秒、30 秒的短離開。
常見誤區（請避免）
- 叫就戴嘴套：這只是壓住聲音，情緒沒解決，反彈更大。
- 叫就大吼名字：你的注意力就是獎勵，常讓叫聲更起勁。
- 一次挑戰太靠近刺激：狗狗的挫折會讓練習打折扣，增加更多好經驗才能累積。
三個進步指標（每週檢查一次）
- 啟動距離：要靠更近才會叫（＝進步）。
- 回頭看主人的速度：看到觸發後幾秒內能看你（越快越好）。
- 恢復時間：觸發消失後更快安靜。
小結 & 下一步
把吠叫當成可讀的訊號：先降噪、拉開距離、再用「看到＝有好事」改寫大腦的預測，同時把生活節奏與看世界任務排進去。
當你們的成功經驗一個一個疊上來，警報聲會越來越短、越來越輕，你也會更敢帶牠出去走走。