你剛走出社區大門，遠遠一隻狗出現；你的狗立刻鎖定、繃緊牽繩、吠叫衝撞，散步瞬間變成拉鋸戰。
多數人第一反應是「大聲喝止、拉緊牽繩、快點拖走」，但越是大聲、繩子拉越緊只會把壓力推更高。牽繩爆衝（Leash Reactivity）本質上是天性＋能量＋學習經驗＋環境刺激的組合題，解法不是硬撐，而是適應距離、改寫聯想、建立轉換專注的技能（召回與專注），再把訓練嵌進日常散步。
牽繩造成「沒退路」的感覺，狗狗會跟平常不一樣
牽繩爆衝指的是在牽繩環境中，狗狗一遇到特定刺激（其他狗、人、車、滑板…）就快速進入鎖定→緊繩→吠叫／衝撞的反應鏈。
這通常不是「壞脾氣」，而是因為距離太近、退路被牽繩限制、長期壓力累積（睡眠不足、缺乏嗅聞、生活節奏紊亂）所致。
常見誤解是因為會爆衝，所以一路都拉很緊：
「把牽繩拉緊牠才會停」→ 其實拉力會把身體推向更前、壓力飆升，狗狗學不會怎樣才是好的、舒適的散步。
若近期行為突然明顯惡化、伴隨疼痛反應或異常敏感，請先與獸醫討論，排除健康因素後再訓練。
該怎麼改善？先找出「觸發物」與「安全距離」
步驟 1｜列觸發清單：你的狗對誰會啟動？陌生狗、會奔跑的小孩、機車、自行車、滑板、戴帽子的人、老人、輪椅、男生、女生…
步驟 2｜量臨界距離：在多遠開始「盯住不動、僵硬」或是「吠叫」？在多遠的時候還可以回應名字、來找主人吃零食？
步驟 3｜讀懂狗狗壓力表：耳朵前傾、肌肉僵硬、豎毛、呼吸加快、身體拉長——以上訊號一出現就應該拉開距離，別等到狗狗受不了爆炸。
步驟 4｜行前規劃：在練習過程衝，先挑容易避讓刺激物的環境。例如：寬人行道、有轉角可繞開的路線；選清晨或離峰時段，降低「遇敵」頻率。
小訣竅：把「能吃零食、能看向你」的距離標在地圖（如 Google map 截圖）上（例如：公園入口大概到涼亭看到狗公園是目前還可以的距離），你會更有把握，也會對進步有感。
暴衝當下怎麼辦？今天就能做的散步安全管理
裝備：前胸扣背帶＋2–3 公尺牽繩（保留緩衝與調整空間），避免勒頸或痛覺嚇阻工具、不要有伸縮、彈簧的功能的牽繩。
戰術：
- 觀察 + U-turn：不要靠近閃避不了刺激物的地方，一看到出現觸發物先折返，先保住不會爆炸的距離。
- **轉移注意力：**口令「Leave it！」往遠離的方向遠離，打斷鎖定狀態、重心移轉到其他方向。
物理遮擋法：用你的身體、停放的車、樹叢擋視線，等對方通過再走。
走法：沿牆貼邊走、必要時 Z 字蛇行，把直線會車改成斜向擦身而過，提高人狗心理安全感。
核心訓練 1：反制約＋脫敏（把「看到＝緊張」改寫成「看到＝好事」）
設定：在臨界距離外看到觸發物的瞬間
→立刻給狗狗超喜歡的獎勵（雞胸、肉泥）。觸發物一消失→獎勵暫停。
讓狗學會：「那個東西一出現＝好事啟動」。
刺激物出現時，獎勵狗狗「注意你」：
遇到刺激→狗回看你→獎勵。反覆練到看到刺激物＝自動回來找你。
- 進度規則：一次只改一個變因（距離／停留時間／角度／數量）。盡量不要失敗。
- 萬一失手狗狗要爆了：立刻加距離或 U-turn，先救回距離。
核心訓練 2：召回與專注力的建立
召回三步走：
- 室內無干擾：叫名字→轉頭→來到你身邊＝大獎＋再自由活動（找主人真是太好了）。
- 半室外輕干擾：樓梯間／停車場空地；保持 90% 以上成功率。
- 戶外低刺激路線：串接散步：看你→過來→吃→再嗅聞 30 秒。
讓狗狗專注在替代注意力的事情：
- 例如貼著腿，專注行走（heel-lite）：短時間貼你身側前行，遇到刺激時當作「安全姿勢」。
- 位置切換：從你身側切到你身後，快速讓你擋住視線。
散步設計：把訓練嵌進日常
- 路線：選寬敞、可繞路、有綠帶遮擋的路；避開學校放學與社區尖峰。
節奏，分成幾種狀態，不要一直處在緊繃狀況：
可以分成嗅聞路段（自由探索、壓力釋放）× 練習路段（短時間專注）相互交錯，別一路繃緊。
- 儀式：出門前 2–3 分鐘等待；回家要在門口解開繩子，練習平靜，建立可預測的開始／結束訊號。
依程度拆解計畫（輕鬆／積極／魔人）
- 輕鬆計畫：每次只靠近到還能回應名字的距離做**「注意你」的獎勵**；一週把安全距離縮短 一點點就好。
- 積極計畫：先用遮擋＋U-turn 保安全，在更遠距離做反制約；召回與 U-turn 先在空場練到「秒回」。
- 積極魔人計畫：以管理為主（時段／路線／遮擋），並與專業行為顧問合作；必要時與獸醫討論藥物輔助，待基線壓力下降，再做「極小步」訓練。
常見誤區（請避免這樣做）
- 拉緊牽繩怒吼名字 → 你的緊張會被狗讀懂，形成互相放大。
- 一次挑戰太近距離 → 連續失敗會讓大腦更快走舊路徑。
- 把「坐下」當萬能解法 → 超臨界狀態坐不住；先退回距離與遮擋。
- 只練技巧、不改散步時段與路線 → 生活版圖不改，效果打折。
理論變實戰：常見的情境攻略
- 小巷正面遇狗：你站到狗與刺激之間→口令「U-turn」→掉頭 3 步→「Find it」撒地嗅找，等對方通過再回頭。
- 公園遠遠看到狗：停下做 3–5 次注意你的指令（看→回看→獎勵）→繞大弧線通過。
- 電梯口遇人／狗：先退到轉角等候→用身位遮擋→讓對方先進電梯→你最後進。
精選 FAQ
Q1：反制約做了兩週沒感覺，是不是失敗？
看的是臨界距離是否在變遠、回看的速度是否變快。若場景太難，先退回更遠距離。
Q2：要先把狗累翻再出門練習，會比較好嗎？
適度運動＋嗅聞能降壓，但「累」不是解方；核心仍是距離管理與改寫聯想。
Q3：前扣胸背帶一定要嗎？
前胸扣能減少向前衝的力矩，給你更多可控度；避免勒頸或痛覺嚇阻工具，免得把刺激聯想到疼痛。
Q4：可以用長牽繩嗎？
在空曠、低刺激場地可用 5–10m 長牽做召回與回頭獎勵；街上遇刺激請改回 2–3m 以控距。
Q5：看到狗就「黏地板不走」也算是一種爆衝準備嗎？
這時候的狗狗多半是另一種壓力反應（僵住）。原則一樣：加距離、反制約、給替代行為（跟上你、目標點行走）。
小結
牽繩爆衝不是「個性壞」，而是距離與壓力的數學題。
先用管理把距離做對，再用反制約把「看到＝緊張」改寫成「看到＝好事」，同時重建召回與專注，最後把這一切變成你的散步日常。一步步堆疊成功經驗，你會明顯感受到：路更好走、狗更能放鬆，你也終於能享受散步。