[困擾02] 狗狗分離焦慮怎麼辦？（上篇）先分辨程度與成因，選對改善方向

你才剛穿襪子站起來，家裡的狗狗就開始哀嚎、抓門，瘋狂跑跳。沒錯，你準備出門他都知道。

你帶著不捨離開；而等你回來時，地板滿是抓痕、家具被啃、鄰居來投訴狗狗一直叫。這種「主人一走就崩潰」的情況，很多飼主會直覺認為是分離焦慮

但現實中，獨處表現不好並不全是臨床意義上的「分離焦慮」，可能只是不同程度的分離相關問題。關鍵不在於「有或沒有」，而是「到什麼程度」，這會直接影響改善策略與優先順序。

一、先搞清楚：你的狗狗處在哪個程度範圍？

在討論改善方法前，先確定狗狗的行為屬於哪一段範圍。這個步驟能幫你判斷：

• 是否需要先安排獸醫檢查（確認是否是需要用藥的疾病狀況）

  也可以和獸醫討論是否適合直接著手進行行為訓練

• 如果狀況輕微，只是害怕會慢慢變嚴重，那可以先預約訓練師諮詢看看現況

判斷方向：

1. 觀察獨處行為的持續時間與強度
   • 輕度：出門準備時會焦躁（跟隨、喘氣），但離開後能稍微自我安定，可能有短暫哀鳴或輕吠，但持續時間不長 → 可請訓練師評估後早期預防訓練。
   • 中度：離開後持續哭叫或吠叫，會有顯著壓力行為（流口水、踱步徘徊)，有小規模破壞（抓門、咬東西，不太能安定下來→ 可請訓練師評估是否須請獸醫評估後再介入訓練。
   • 重度：一開始就情緒崩潰（馬上叫、抓、破壞)，出現隨地排泄、過度流口水、甚至自傷，幾乎完全無法忍受獨處，即便短時間也會嚴重失控。→可請訓練師陪同前往請獸醫師評估在安排治療及訓練流程。
2. 分析獨處情境與觸發條件
   • 第一種：只要關鍵主人不在就會觸發。
   • 第二種：沒親眼看到關鍵主人離開就會認為主人還在就不會觸發
   • 第三種：只要是有人的陪伴不是主人也沒關係，就不會觸發。
   • 第四種：任何與離開有關的提示都會觸發，如拿鑰匙、拿包包/外套、穿鞋、戴口罩、拿垃圾等等。
3. 排除其他干擾因素
   • 是否剛搬家、換環境、家庭成員、換食物等變動？
   • 是否缺乏運動、日常精神刺激不足？
   • 是否近期曾有疼痛或不適的情況？

小提醒：如果狗狗近期行為突然惡化，或伴隨明顯身體狀況改變，請優先就醫檢查。健康狀況不穩定時，行為訓練往往無法有效進行。

二、分離相關問題的成因地圖

了解成因有助於制定適合的改善策略，也能避免一味「硬練」卻效果不佳。

• 早期社會化不足：幼犬期未曾適應短暫獨處，或獨處經驗過於單一以及如早期離乳送養或環境刺激不足。
• 突發性事件或創傷經歷：曾獨處時遭遇突發驚嚇（如雷雨、施工)，之後獨處時引發焦慮。
• 生活節奏突變：搬家、家庭成員離開、工作作息改變，打亂原有安全感。
• 過度依附的互動模式：出門或回家時過於情緒化的互動，讓獨處變得更加敏感。

三、分離相關問題，先紀錄，再找協助

1. 記錄行為：用監視器或錄音記下你離開後的 30 分鐘。
2. 分析起點與轉折：觀察狗狗多久開始不安、多久能放鬆。
3. 評估可否自行恢復：能在多長時間內回到安靜狀態，吃東西、或休息
4. 檢查干擾因子：生活變動、健康狀況、環境壓力源等，需先紀錄在規劃訓練，可以跟訓練師討論。

四、分離相關問題程度自我評估表

分數判讀（僅供飼主自我觀察用，非醫療診斷）

• 5–7 分：偏輕度，可先嘗試訓練與環境調整
• 8–11 分：中度，建議規劃漸進訓練並觀察成效，可同步諮詢專業
• 12 分以上：重度，建議先排除健康因素並由專業行為顧問協助

小結

分離相關問題並不是一個單純的「有」或「沒有」的判斷題，而是一個光譜，從輕微不耐獨處到重度無法放鬆，各種情況都可能發生。

理解狗狗的反應程度與成因，能幫你避開「亂投藥方」的陷阱，少走冤枉路。

這一篇的重點，就是先幫你釐清狗狗的行為處在哪個範圍，以及需不需要優先排查健康問題。

等到你對現況有了清楚認知，下篇的改善與訓練計畫才會真正對症下藥，讓狗狗能一步步學會安心獨處，也讓你離開時不再心慌。

下篇：分離焦慮的改善與訓練