你已經判斷好狗狗的分離相關問題程度，知道自己該先就醫、還是可以直接開始訓練。
如果還沒，請看上篇：連結
接下來，就是幫狗狗一步步提升獨處能力，讓你出門時牠不再崩潰，也讓你回家時不再心驚膽跳。狗狗自在，主人安心。
一、改善方向：先確認環境，再進行訓練
重申一下，不管分離問題是到哪個程度，第一步都要確保狗狗的基本需求和環境安全：
- 已排除健康因素（或在治療中並獲獸醫許可訓練）
- 每日有足夠的運動與嗅探時間
- 獨處時的空間安全、無可能受傷或誤食的物品
這些條件到位後，再依程度來設計訓練計畫。
二、依程度設計的訓練方案
1. 輕度分離相關問題
狗狗可以短時間獨處，但剛開始會有些不安。
做法：
- 出門儀式淡化：不要每次都演十八相送，你表現得越捨不得、越虧欠；狗狗就會越覺得真的要被拋棄了，出門真是太嚴重了。換成平靜地拿鑰匙、開門，像平常走進另一個房間一樣自然，狗狗也會受到影響，慢慢覺得「這沒什麼大不了的」。
- 短時獨處練習：先在家裡關上房門、離開狗狗視線幾秒，從很短的時間開始，狗狗還來不及發作，你就回來了；等牠能接受、很平靜以待，再慢慢延長到 10 秒、30 秒…循序漸進，一天多次的練習比一次長時間練習效果更好。
- 提供讓狗狗專注的物件：在你短暫離開的時候，放一個牠平時喜歡、且能專注很久的安全啃咬玩具，讓這時候的狗狗注意力可以被喜歡的東西轉移。
2. 中度分離相關問題
狗狗需要 10–30 分鐘才能安定，期間可能持續吠叫或尋找你。
做法：
- 耐受階梯訓練：先找出牠能忍受看不到你的最大時間（例如 3 分鐘）或是距離（例如 1 公尺），然後以比這短一點的時間開始練習，逐步增加，往往會比輕度需要鄧短的時間間隔練習。
- 安全物品與氣味安撫：在獨處空間放主人的舊衣服或毛巾，提供熟悉的氣味。
遠端監控：用攝影機觀察，確保狗狗有進步，並注意不要讓狀況惡化。
階梯式的漸進訓練能降低壓力反應強度，避免狗狗在訓練中反而加深對獨處的不安感。
3. 重度分離相關問題
狗狗整段獨處時間都無法放鬆，直到你回來才停止不安。
做法：
- 醫療專業介入：與行為顧問、獸醫合作，評估是否需要行為治療與藥物並行的輔助。
- 短時間的安全感夥伴：在無法訓練的日子，安排可信任的家人朋友協助看顧，避免再經歷長時間的高壓獨處。
- 結合中度方案的階梯訓練，但進度必須更慢、更謹慎。
當狗狗的壓力承受力已經比較低，若沒有安全的過渡方案，反覆經歷長時間崩潰會讓行為惡化。
三、環境與日常調整
- 安全角落設計：籠子、圍欄或安靜房間，提供牠固定的安全區域。
- 減少環境觸發：關上窗簾、播放白噪音，隔絕可能引起緊張的外界聲音或景象。
- 固定作息：讓狗狗的生活節奏穩定，降低不確定感。
四、常見誤區
- 出門前狂抱狂哄、回家後立刻大驚小怪 → 加深對離開與回來的情緒反應
- 一次嘗試獨處很久 → 超過承受範圍，容易導致退步
- 只靠玩具分心，趕快偷跑出門，卻沒有循序漸進訓練 → 玩具新鮮感一過，不安依舊存在，也可能會不願意玩玩具，因為一玩你就跑掉了
五、疑難雜症 Q&A
Q1：我理解狗狗有狀況需要我陪，但我就要上班怎麼辦？
利用上班以外的時間做短時訓練，並在上班時安排中途照顧（如寵物保姆、鄰居）。
Q2：狗狗幾分鐘就崩潰，要不要裝監視器？
建議裝，可以幫助你判斷實際耐受時間，避免進度設定過頭，也對來提供幫助的訓練師、獸醫師是很重要的資訊來源。
Q3：「讓狗累到不行」就不會焦慮，真的嗎？
過度疲勞的確能短暫抑制反應，但不是長久解方，核心還是要建立獨處耐受力。
小結
改善分離相關問題不是一蹴可幾，而是建立耐受與信任的漸進過程。
找到對應程度的訓練方式，搭配環境與作息調整，能讓狗狗慢慢理解：主人離開，不代表世界末日。
當牠能在獨處中保持放鬆，你出門時的擔心、回家後的混亂，自然會消失。而狗狗也會更加自在舒服，不會整天擔心受怕。
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